みなさんこんにちは。 薬膳コーディネータのマキコです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 緊急事態宣言がとけて以前と同じような日々になるかと思いきや、 少しづつ違う毎日を過ごされているのではないでしょうか。 そろそろ疲れがでてくる時期かもしれ…

みなさんこんにちは アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 実はね、私、めっちゃお酒が好きなんです。 もともとそこまで強い方ではないんですけど、 最近は時世的に難しいですが、飲み会の席も嫌いじゃないし、 一人で家で飲むのも年々好きになって…

みなさんこんにちは。 アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 そろそろというか既にかもしれませんが、 私は暑がりなので特にそうですが、 半袖またはノースリーブのシーズン到来ですね。 最近はオーバーサイズのTシャツも流行っているので ごまかそ…

みなさんこんにちは。 アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 もう5月も半分すぎてしまいました。 毎日朝起きると『あぁ、夢じゃなかったのか』という 今まで経験したことのない不思議な毎日を過ごしています。 みなさんは知らないうちにストレスを…

みなさんこんにちは。 アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 みなさん、オリーブオイルって日常的に食べていますか？ 私は毎日少しづつ食べるように心がけています。 今日はオリーブオイルの魅力についてお話したいと思います。 また、この記事でい…

みなさんこんにちは。 アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 みなさん、呼吸って普段から意識していますか？ 深呼吸していますか？ 今日はこんな方におすすめの記事です。 ・ストレスが溜まっている ・ストレスがあるような気がする ・解決していな…

みなさんこんにちは。 二十四節気でいうところの立夏でありますが、 体感的にはちょうど春の陽気と夏の陽気が混ざりあい、 体調を崩す方も多いかと思います。 また、例年とは違う特殊な環境でもありますので、 精神的なストレスも重なっている方もいらっしゃ…

みなさんこんにちは。 今日はみなさん、何を食べましたか？ ジムやヨガスタジオは閉鎖され、さまざまな施設が自粛していますね。 でかけるといっても、お仕事がお休みの方は、今は買い出しや散歩に出るくらいでしょうか。 体を動かせず、過食をしたり肥満が…

みなさんこんにちは。 アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 春はただでさえ環境の変化、気温の変化が激しい季節なんですよね。 このコロナ騒ぎでで心と体が疲れている方、とっても多いと思います。 そんな時に役立たせてほしいのが身近な薬膳。 ス…

みなさんこんにちわ。 突然ですが、みなさん高野豆腐って食べてますか？ 私の周りには結構苦手な人が多いんですよね。。。 私は大好きで、できるだけ毎日食べるようにしています。 みなさんにも毎日のように食べて欲しい。 こんなお悩みをお持ちの方はぜひ読…

みなさんこんにちわ。 ダイエットしてますか？ この記事はこんな方におすすめです。 ・痩せにくくなった ・肌に張りがない ・爪が割れやすい ・髪にツヤがない 【タンパク質】ダイエットと美容の味方【アラフォーニュース】 目次 １．タンパク質を食べましょ…

皆様こんにちは。今日はコスパ最強のスキンケアをご紹介したいと思います！ こんなお悩みの方にお役に立つ情報をお届けします。この記事はこんな方におすすめ！ ・肌が乾燥ぎみ ・ボディラインが気になる ・くすみがち ・コスパ最強のボディケアを探している…

こんにちは。kyoukireiのMAXIKOです。 みなさん、ごはん食べてますか。今日は何を食べましたか。 あなたの身体はあなたが食べたもので出来ています。 当たり前なことですが、本当に理解している人は多くない気がします。 こんなお悩みはありますか。 ・自炊…

こんにちは。kyoukireiのMAXIKOです。 みなさま日頃から身体を動かす習慣がありますか？ アラフォーにもなるとちょっと食べる量減らしても体重って減らないですよね＾＾ この記事はこんなお悩みをお持ちの方におすすめです。 ・昔みたいにダイエットしても痩…

こんにちは。kyoukireiのMAXIKOです。 HIIT（High-intensity interval training）高強度インターバルトレーニングをご存じですか。 ヒート、またはヒットと読むそうです。 このトレーニングの最大の魅力は、短い時間で最大の効果を得ることが出来るトレーニ…

こんにちは。kyoukireiのMAXIKOです。 みなさん、ごはんちゃんと食べてますか。今日は何を食べましたか。 あなたの身体はあなたが食べたもので出来ています。 当たり前なことですが、本当に理解している人は多くない気がします。 こんなお悩みはありますか。…

こんにちは。kyoukireiのMAXIKOです。 みなさんはプロテインは飲んでいますか。 私は数か月前にプロテインデビューをしました。 なんか、苦手意識があったんです。 でも、今思うこと。 なんでもっと早く飲まなかったんだろう泣！ 今日はそのプロテインについ…

こんにちは。kyoukireiのMAXIKOです。 皆さんは日頃何か運動、または身体を動かす習い事ってしていますか？ 最近ちょっと食べる量を減らしても体重減らなくないですか？ ほんとに減らないですよね。 この記事はこんなお悩みをお持ちの方におすすめです。 ・…

こんにちは。kyoukireiのMAXIKOです。 みなさん、ダイエット中ですか。私はこの方法で５キロ痩せました。痩せるだけではなくて健康にも美肌にもいいことがいっぱいの方法ですのでご興味ある方は先に進んでください。 こんなダイエットのお悩みはありますか。…