【抗老化】サプリ飲むのもうやめない？【ダイエットにも】アラフォーニュース

みなさんこんにちは。

アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。

もう5月も半分すぎてしまいました。

毎日朝起きると『あぁ、夢じゃなかったのか』という

今まで経験したことのない不思議な毎日を過ごしています。

みなさんは知らないうちにストレスをため込んではいませんか？

どなたも【一息いれましょう】、、、ということは

【深呼吸をしましょう】ということです。

まずは、深く息をはきましょう。

そして４秒位かけて鼻から吸い、おなかを膨らましましょう。

そして６秒位かけて細く長く口または鼻から吐き出しましょう。

それを数回繰り返すだけでめっちゃリラックスできますよ。

余談が長くなってしまいましたが、

今日は【抗老化】や【ダイエット】などに絶大な効果があるという

シナモン

の話をしたいと思います。

私は、その効果はさておき、とっても美味しいというのが

一番の推しポイントです。

今日はこんなお悩みのある方に読んでいただきたいです。

・顔色が悪い

・更年期化も

・白髪や抜け毛が気になる

・むくみやすい

・最近太った

などなどこんなことが気になる方は読み進めて下さい。

飲み物にいれるのがやっぱ使いやすいよね！

【抗老化】サプリ飲むのもうやめない？【ダイエットにも】

目次

・ミイラを腐らせない抗酸化作用

・嬉しいダイエット効果

・血管へのアプローチ

・まとめ

・ミイラを腐らせない抗酸化作用

シナモンには強力な抗酸化作用があるフラボノイドが豊富に含まれています。

そのため、古代ではミイラを腐敗させないためにシナモンが使われていたと伝わっています。

さまざまなスパイスの抗酸化作用成分を比較してもシナモンの抗酸化作用は最高峰と言われています。

・嬉しいダイエット効果

人間がふとって見える原因の１つがむくみです。

シナモンにはカリウムが豊富に含まれており、ナトリウムを排出させてむくみを抑える効果が期待できます。

そして、血糖値の上昇を抑制してくれる効果がありますので、太りにくい体にすると同時に糖尿病の方なども効果を期待することが出来ます。

また、肥満の原因にもなる脂肪細胞を縮小させる効果があり、現在肥満の方もそうでない方も、予防効果にもなりますので定期的に摂取しましょう。

・血管へのアプローチ

シナモンは毛細血管を元気にする作用があるとされています。

毛細血管が元気になるということは、体内のすみずみにまで血液がいきわたるということになります。

体内のすみずみに血液がいきわたるということは、今まで調子の悪かった部位の不調が良くなったり、血の余りと言われる髪の毛の悩みにアプローチしてくれます。

例えば、白髪や抜け毛が気になる方はシナモンを摂取して血管のケアを心がけてみましょう。

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・まとめ

美容面・健康面・ダイエットに効果が期待できるシナモン。

カプセルの変な成分や無駄に高いお金を払ってサプリを飲むよりもシナモンを適量摂取したり、深呼吸したり、軽い運動をすることをおすすめします。

かといって摂取量を間違えて大量に摂取してはいけません。

１日の摂取量は、朝のコーヒーにぱらぱら、

夜のハイボールにスティック１/３、

煮込みにぱらぱら。

みたいな感じが好ましいと思います。

私は飲み物や煮物に入れるときはスティックメイン。

炒め物やコーヒーなどに入れるならパウダー（セイロンシナモン）。

と、使い分けています。

セイロンシナモンはほかの種類のシナモンよりも副作用などを

あまり気にしなくてよいとのことです。

リラックス効果も期待できるので、このようなストレスフルな時期にとってもおすすめです。

私はコーヒー、紅茶、炭酸水、ハイボールなどなどで楽しんでいます。

クコの実とレモンもいれちゃお！

また、唐揚げやカレーに入れるととっても美味しくなりますので、

是非是非試してみてくださいね！

これからもあなたの役に立つ記事を書いていきます。記事が面白かったらぜひ読者登録おねがいいたします！

以上、最後までお読みくださりありがとうございました。今日も良い一日を。

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